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在資訊爆炸、節奏緊湊的當代社會，我們常常被外在壓力推著向前，忘記回頭照顧自己的內心。焦慮、壓力、倦怠、情緒低落，這些已不再是少數人才會面對的心理課題，而是現代人集體的「隱性病痛」。

心理健康，從來不是「有病才治」的概念，它是人活得有尊嚴、有能量、有情感彈性的重要基石。然而，心理健康的照顧，不只來自諮商室或書桌前的思索，它也存在於我們的身體裡——尤其是那些長期被忽略的肌肉緊繃、姿勢不良與情緒記憶。

當我們開始正視身體與心靈的連結，就會發現，那些看似與心理無關的身體療法，其實正是我們邁向心理穩定與快樂生活的重要助力。